瑜伽是一项合适整个年级段的通顺，岂论你是青少年、成年东谈主依然老年东谈主，齐能从中受益。联系词，不同庚级段的东谈主在闇练瑜伽时宁波奕灵母婴服务有限公司，应字据本身形体景象聘请合适的阶段和形势。 邳州善存科技有限公司 洗衣猫-生活其实很简单 关于青少年来说，12岁以后不错驱动斗争基础瑜伽，匡助普及柔韧性、联接性和专注力。此时应扫视当作的措施性，幸免过度拉伸，以培养邃密的身形和通顺风气。 成年东谈主（20-50岁）是闇练瑜伽的黄金工夫。这一阶段形体天真度较高，学习才略强，不错通过瑜伽缓解压力、改善